Психологічна служба

ПСИХОЛОГ- ЦЕ НЕ ТОЙ,ХТО ЗНАЄ ВІДПОВІДІ НА ПИТАННЯ, А ТОЙ,ХТО ЗНАЄ, ЯК ЇХ ШУКАТИ.

Основною метою діяльності психологічної служби є психологічне забезпечення та підвищення ефективності педагогічного процесу, захист психічного здоров’я дітей.

Основні завдання психологічної служби:

сприяти повноцінному розвитку особистості учнів на кожному віковому етапі, створення умов для формування у них мотивації до самовиховання і саморозвитку, та подальшого професійного самовизначення.
забезпечити індивідуальний підхід до кожного учасника навчально-виховного процесу на основі його психолого-педагогічного вивчення;
здійснювати профілактику і корекцію відхилень в інтелектуальному і психофізичному розвитку учнів.

Шановні батьки та педагоги, запам’ятайте!

Якщо діти живуть в умовах постійною критики, вони навчаються осуджувати.
Якщо діти живуть в умовах ворожнечі, вони навчаються насильству.
Якщо дитину постійно висміювати, вона навчається зневажати себе.
Якщо дітей постійно соромити, вони навчаються почувати провину.
Якщо діти живуть в умовах толерантності, вони навчаються терплячості.
Якщо дітей підтримують, вони навчаються впевненості в собі.
Якщо вчинки дітей схвалюють, вони навчаються самоповаги.
Якщо діти живуть в умовах справедливості, вони навчаються бути справедливими.
Якщо діти живуть у безпеці, вони навчаються довіряти.
Якщо діти живуть із визнанням, вони навчаються дружелюбності. Вони знаходять любов на землі.

Учням

Учителям

Батькам

Війни та збройні конфлікти посідають особливе місце серед усіх видів надзвичайних ситуацій, оскільки завжди призводять до людських втрат, переміщень, стресів у житті багатьох людей.

Кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу, але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність.

Культура ментального здоров’я зараз важлива як ніколи.

ПРОПОНУЄМО ДО ПЕРЕГЛЯДУ ТА РОЗПОВСЮДЖЕННЯ

"Як стрес впливає на організм" https://www.youtube.com/watch?v=8EpxWSiCgzM&t=4s
Як залишатися психічно здоровими в умовах стресу" https://www.youtube.com/watch?v=TvDJKPuLZSE

Анімовані відеоролики, які попереджають, що під час стресу наші тіло та психіка перебувають у тривалій напрузі, яка впливає на роботу всіх органів та систем організму, та нагадує про повноцінне харчування, сон, спілкування та інші прості речі, які підживлюють наш внутрішній павербанк.

Агресія та хейт у соцмережах. Як реагувати?

Більшість українців усе ще перебуває в стані гострого стресу, тривалість якого уже досягає 4-5 тижнів.

Цьому стану притаманне так зване чорно-біле або бінарне мислення. Це когнітивне викривлення, яке прагне всі речі в світі поділити на хороші та погані, правильні та хибні, свої та чужі. Таке мислення є досить сприятливим підґрунтям для прояву агресії.

Крім того, з початку війни кожен проживає цілий калейдоскоп почуттів. Це і страх за своє життя або життя близьких людей, і злість на окупантів, і розпач від усвідомлення власного безсилля, і туга за нереалізованими планами, і втома від постійного напруження.

Коли такі почуття інтенсивні та тривалі — далеко не кожному вдається відшукати екологічний спосіб аби прожити їх. І тоді вони можуть трансформуватись у роздратування, сарказм, докори і, звісно, агресію.

Будь-який агресивний коментар є прихованим «запрошенням» до гри на психологічному рівні. Тобто автор коментаря, зазвичай несвідомо, очікує відповіді, переважно негативної.

А що робити, аби хейтерські повідомлення не псували настрій та життя?

Є декілька способів реагування:

Ігнорувати. Будь-яка відповідь на агресію — є вступом в гру. Особливість такої гри полягає в тому, що в ній немає переможців. Після контакту всі учасники взаємодії скоріш за все відчуватимуть ніяковість/розчарування/злість, але ніяк не радість та задоволення. Найкращим рішенням є рішення не грати в психологічні ігри.

Уточнювати. Якщо немає можливості уникнути контакту та не вступати в дискусію, тоді варто уточнювати, що саме співрозмовник має на увазі. Внаслідок особистих особливостей сприйняття деяка інформація може сприйматись інакше, ніж була озвучена. Нестабільний емоційний і психологічний стан може спричиняти такий ефект. А як вже зазначалось на початку — більшість людей все ще перебуває в стані гострого стресу.

Блокувати хейтерів. Якщо запропоновані вище способи не є дієвими у вашому випадку і необхідно захищати власні кордони — можна блокувати тих осіб, від агресії яких ви потерпаєте. Це нормально.

Універсальної рекомендації немає. Який із запропонованих способів реагування на хейт є найбільш прийнятним для вас — вирішуєте саме ви, виходячи з конкретних обставин.

Головне, зберігайте власний спокій!

Емоційне оніміння: психічний розлад чи реакція на стрес?

«Вибухи вже не лякають...»

«Новини страшні, але я більше не можу плакати…»

«Мені здається, я нічого не відчуваю…»

Емоційне оніміння: психічний розлад чи реакція на стрес?

Поради від UNICEF

Емоційне оніміння — це певний процес (психічний та емоційний) відключення почуттів у відповідь на травмуючу подію.

ЕО може бути побічним ефектом ПТСР (посттравматичний стресовий розлад), тривоги або одним із симптомів депресії.

У деяких випадках такий стан може свідчити про те, що людина не готова боротися з негативними емоціями, тому відштовхує їх, щоб уникнути необхідності їх пропрацьовувати.

Люди, які відчули емоційне оніміння, описують це як «внутрішню пустоту», «повну відсутність емоцій» тощо.

Коли відчуваєте, що оніміння може бути у вас, спробуйте протидіяти цьому:

• рухайтесь;

• робіть фізичні вправи;

• робіть речі, які полюбляєте;

• нормалізуйте свій сон (не менше ніж 8 годин здорового сну);

• спілкуйтесь з рідними та друзями;

• додайте до раціону рослинну їжу.

Якщо ви не можете впоратися самостійно, то краще звернутися по допомогу до спеціаліста.

Нагадуємо, наші психологи чи психотерапевти готові вам допомогти. Опишіть коротко вашу ситуацію на tellme.com.ua, і наші спеціалісти зв’яжуться з вами. Це анонімно та безкоштовно.

НЕ ДРІБНИЦІ – тут жодного лонгріду!

Посилання на сайт :

https://www.google.com/url?q=https%3A%2F%2Fwww.notrivia.com.ua%2F%23hero&sa=D&sntz=1&usg=AOvVaw0QCeE9X56a9zzuKSSAmEgh

Сайт, був створений, як безпечний простір, де зібрані картки-гайди, які розкривають важливі питання, що турбують підлітків, допомагають розібратися з проблемами в стосунках і переживаннями, які загострила війна.

Тут є:

Телеграм-бот, який дозволяє перевірити емоційний стан
Консультації прямо в ньому у форматі переписки, якщо відчуєш необхідність. Підлітковий психолог чи психологиня точно допоможуть!
Практична інфа в картках
Освітні прямі етери

Не дрібниці пропонує багато корисного та цікавого!

НЕ ДРІБНИЦІ телеграм-бот https://t.me/no_trivia_bot

Дозволяє перевірити емоційний стан, розробили його разом із психологами й психологинями, щоб підліткам 13-18 років легше було розібратися в собі.

Практична інформація в гайд-картках:

# Батьки https://www.notrivia.com.ua/category/batki

# Зовнішність https://www.notrivia.com.ua/category/zovnishnist

# Емоції https://www.notrivia.com.ua/category/emociyi

# Дружба https://www.notrivia.com.ua/category/druzhba

# Кохання https://www.notrivia.com.ua/category/kohannya

# Сексуальність https://www.notrivia.com.ua/category/seksualnist

# Майбутнє https://www.notrivia.com.ua/category/maybutnie

Прямі етери в інстаграмі https://www.notrivia.com.ua/#eter